Přitahování kolena k trupu (Pávana mukta ásana )

Přitahování kolena k trupu (Pávana mukta ásana ) jedná se o variantu 1. Tato ásana patří mezi tzv. SARVA HITA ÁSANY (pozice prospěšné všemu a všem), neboť tato cvičení jsou svou všestranností vhodná pro všechny lidi i pro všechny části těla. Sarva hita ásany přinášejí pocit celkové tělesné pohody, protože uvádějí do rovnováhy tělo, mysl […]

Read More

Yoga-pohoda podporuje LÉKAŘE BEZ HRANIC

Krásný den všem, díky tomu, že chodíte na mé lekce, část peněz odchází na charitativní činnost a to podpora LÉKAŘŮ BEZ HRANIC. Lékaři bez hranic / Médecins Sans Frontières jsou mezinárodní humanitární organizace, která poskytuje odbornou zdravotnickou pomoc lidem v ohrožení a v případě krizí. Organizace byla založena v roce 1971 skupinou francouzských lékařů a […]

Read More

Chůze ve výponu a po patách (pozice PALMA)

Chůze ve výponu a po patách (příprava na pozici PALMY – Tada ásana) Krásné dobré ráno, pojďmě se protáhnout Základní pozice: stoj, stojíme vzpříměně na celých chodidlech Provedení: Postavme se do vzpřímeného stoje a uvolněte se. Propleteme prsty rukou. S nádechem zvedneme paže nad hlavu a protáhneme ve vzpažení celé tělo. Pohled směřuje k dlaním. […]

Read More

TYGR (Vjághra ásana)

Tygr (Vjághra ásana) Pojďme si zacvičit ásanu pro 2.listopadový týden. Tato ásana je velmi jednoduchá a výborně procvičuje páteř, proto bývá zařazována mezi průpravná cvičení. Je to vhodná ásana pro nácvik plného jógového dechu. Základní pozice: vadžra ásana (sed na patách) Provedení: Posaďte se do vadžra ásany. >S nádechem předpažte a přejděte do kleku. >S […]

Read More

Jak na jednodenní půst?

V sobotu 4. listopadu v 6:24 ráno nastává přesná opozice mezi Sluncem ve Štíru a Lunou v Býku, a tím se ohlašuje úplněk ve znamení Býka. Což je vhodný začátek na zahájení jednodenního půstu…. Existují dva základní motivy, proč se člověk postí: pro rozvoj síly vůle a spirituality; ze zdravotních důvodů: kvůli pročištění těla, kvůli […]

Read More

Mantra

Mantra je zvukovou vibrací. Mantra je druh osvobozujícího posvátného zpěvu, její magický zvuk pomáhá léčit psychickou nerovnováhu, uvolnit mysl, zklidnit emoce a otevřít srdce. Je nástrojem vnitřní přeměny. Odstraňuje náchylnost k negativním myšlenkám a nabijí naše energetická centra – čakry. Doslovný překlad slova mantra zní: man = mysl, tara (tra) = pohyb, osvobození. Mantra je […]

Read More

Mezinárodního den jógy na Dobříši dne 18.6. 2017, byl fajn :)

Dne 18.6. 2017 se uskutečnilo cvičení pod širým nebem k oslavě MEZINÁRODNÍHO DNE JÓGY. Návrh zavést mezinárodní den jógy jako svátek harmonie a míru přednesl ve své mírové interpelaci k Valnému shromáždění OSN dne 27. 9. 2014 premiér Indie Naréndra Módí Ji. Ve svém projevu uvedl „Jóga je neocenitelný dar starobylé Indie. Tradice jógy je […]

Read More

JARNÍ „POMÁHÁME POHYBEM“ nás nastartovalo na jaro :)

Krásný den všem, chtěla bych touto cestou poděkovat všem, kdo se účastnili jarní akce „POMÁHÁME POHYBEM“, která se uskutečnila 25. března 2017 v Dobříši. Atmosféra byla velmi příjemná, krásně jsme se protáhli, naučili nové ásany, které nám dodaly energii a uklidnili mysl. Po józe následovala ochutnávka čaje a kreativní část Nikomu se skoro nechtělo odcházet. […]

Read More

Svátek Mahášivarátrí – Velká Šivova noc

Šivarátrí znamená Šivova noc. Je to noc, při které přechází měsíc v novoluní. Mahá-šivarátrí je Velká Šivova noc, která se slaví prvé noci před novoluním po prvním jarním úplňku (přesněji v měsíci Phalguna, podle hindského lunárního kalendáře). Je to jeden z největších svátků Indie. Dodržuje se bdění po celou noc, kdy se vykonávají v šivaistických […]

Read More