1️⃣ Omezte kontakty, pokud možno nevycházejte ze svých domů nebo bytů. Využijte donášku do domu.

2️⃣ Pokud nemáte k dispozici respirátor, měli byste nosit alespoň provizorní roušku z jakékoli bavlněné či lněné tkaniny. (péče o roušku dole)

3️⃣ Neměli byste zapomínat si udržovat odstup od ostatních lidí na dva metry a vyhýbat se jakémukoliv fyzickému kontaktu, i třeba jen podáním ruky.

4️⃣ Dodržujte základní hygienické návyky, zejména časté mytí rukou.

5️⃣ Zachovejte si společně co největší sociální kontakt i bez osobní návštěvy, např. přes telefon, skype, anebo další možnosti, které máte k dispozici.

6️⃣ Využívejte pokud možno elektronické možnosti zasílání receptů, objednávání jídla, nákupů (držitelé průkazu ZTP mívají dovážku zdarma) apod.

7️⃣ Nepropadejte trudomyslnosti a věnujte se činnostem, které máte rádi, nebo na které doteď nebyl čas. Učte se nové věci, vzdělávejte se, buďte aktivní.

8️⃣ Nepropadejte syndromu pacienta. Pokud jste zdraví, myslete na to a nepodléhejte pocitu nemoci.
Pokud se nebudete cítit dobře, vyhledejte lékařskou pomoc.

9️⃣ Telefonní čísla 112, 155, 156, 158 využívejte jen v nejnutnějších případech. Stejně tak se snažte omezit návštěvy úřadů, lékařů apod. Myslete na to, že zaměstnanci v mnoha oborech se teď musí věnovat nastalé krizi a záchraně lidského zdraví a života a ne vše tedy musí fungovat ideálně. Buďte ohleduplní.

10 CVIČTE JóGU!!! …. postupně připravím pár videí 🙂

Jednoduchá cvičení protáhnou svaly, pročistí mysl a každodenním praktikováním posune naší mysl na pozitivní stranu 🙂
Pozitivní přístup k životu v nelehké době je půl zdraví!!!

DESINFEKCE BAVLNĚNÝCH ROUŠEK – ekologičtější než jednorázové!

Bavlněné roušky zbavte gumiček, vložte do hrnce s vodou a 2 lžícemi 8% octa, přiveďte k varu.
Vařte 15 minut.
Vysušte a vyžehlete na stupeň bavlna/len.
Vaše rouška je opět sterilní!

LIKVIDACE POUŽITÝCH ROUŠEK!

Jednorázové roušky zabalte do igelitového sáčku a vhoďte do kumunálního odpadu!
Nanoroušky z TUL se likvitují stejně!