Přitahování kolena k trupu (Pávana mukta ásana ) jedná se o variantu 1. Tato ásana patří mezi tzv. SARVA HITA ÁSANY (pozice prospěšné všemu a všem), neboť tato cvičení jsou svou všestranností vhodná pro všechny lidi i pro všechny části těla. Sarva hita ásany přinášejí pocit celkové tělesné pohody, protože uvádějí do rovnováhy tělo, mysl […]

Krásný den všem, díky tomu, že chodíte na mé lekce, část peněz odchází na charitativní činnost a to podpora LÉKAŘŮ BEZ HRANIC. Lékaři bez hranic / Médecins Sans Frontières jsou mezinárodní humanitární organizace, která poskytuje odbornou zdravotnickou pomoc lidem v ohrožení a v případě krizí. Organizace byla založena v roce 1971 skupinou francouzských lékařů a […]

Chůze ve výponu a po patách (příprava na pozici PALMY – Tada ásana) Krásné dobré ráno, pojďmě se protáhnout 🙂 Základní pozice: stoj, stojíme vzpříměně na celých chodidlech Provedení: Postavme se do vzpřímeného stoje a uvolněte se. Propleteme prsty rukou. S nádechem zvedneme paže nad hlavu a protáhneme ve vzpažení celé tělo. Pohled směřuje k […]

Tygr (Vjághra ásana) Pojďme si zacvičit ásanu pro 2.listopadový týden. Tato ásana je velmi jednoduchá a výborně procvičuje páteř, proto bývá zařazována mezi průpravná cvičení. Je to vhodná ásana pro nácvik plného jógového dechu. Základní pozice: vadžra ásana (sed na patách) Provedení: Posaďte se do vadžra ásany. >S nádechem předpažte a přejděte do kleku. >S […]

V sobotu 4. listopadu v 6:24 ráno nastává přesná opozice mezi Sluncem ve Štíru a Lunou v Býku, a tím se ohlašuje úplněk ve znamení Býka. Což je vhodný začátek na zahájení jednodenního půstu…. Existují dva základní motivy, proč se člověk postí: pro rozvoj síly vůle a spirituality; ze zdravotních důvodů: kvůli pročištění těla, kvůli […]

Mantra je zvukovou vibrací. Mantra je druh osvobozujícího posvátného zpěvu, její magický zvuk pomáhá léčit psychickou nerovnováhu, uvolnit mysl, zklidnit emoce a otevřít srdce. Je nástrojem vnitřní přeměny. Odstraňuje náchylnost k negativním myšlenkám a nabijí naše energetická centra – čakry. Doslovný překlad slova mantra zní: man = mysl, tara (tra) = pohyb, osvobození. Mantra je […]

Krásný den všem, chtěla bych touto cestou poděkovat všem, kdo se účastnili jarní akce „POMÁHÁME POHYBEM“, která se uskutečnila 25. března 2017 v Dobříši. Atmosféra byla velmi příjemná, krásně jsme se protáhli, naučili nové ásany, které nám dodaly energii a uklidnili mysl. Po józe následovala ochutnávka čaje a kreativní část 🙂 Nikomu se skoro nechtělo […]