Moji milí příznivci vnitřního klidu a relaxu Děkuji za přízeň v letošním roce, velmi si toho vážím a těší mě každý úsměv, který se vykouzlí po příjemně strávené hodině u nás ve školce. Každý úsměv je pro mě další inspirací a rovněž závazkem rozvíjet se dál. Přeji vám všem lásku, klid na duši, zdraví, […]

Pávana mukta ásana – přitahování kolena k trupu  Základní pozice: leh na zádech Koncentrace: na oblast zad Dýchání: v souladu s pohybem Počet opakování: 3x každou nohou Provedení: Lehněte si na záda a uvolněte se. Paže leží volně podél těla dlaněmi vzhůru. S nádechem pokrčte pravou nohu a rukama obejměte koleno. S výdechem přitáhněte stehno […]

Pranajáma Pránájáma je vědomé a volní usměrňování dechu (prána = dech, kosmická energie, ájáma = kontrolovat, regulovat). Každým dechem přijímáme nejen kyslík, ale i pránu. Prána je mnohem více než jen dech. Prána je kosmická energie, síla ve vesmíru, která tvoří, uchovává i mění. Je základním prvkem života a vědomí. Prána se nachází i v […]

ORGÁNOVÉ HODINY Čínská medicína popisuje průběh energie v závislosti na denním cyklu orgánovými hodinami. Ty popisují průběh maxima a minima energie v určitých oblastech organismu v průběhu 24 hodinového cyklu. Cyklus 24 hodiny je rozdělen po 2 hodinách na 12 částí. Čínská medicína rozlišuje 6 párů orgánů, vždy tvořený jedním jinovým (plným) a jedním jangovým […]

Žaludek je nejvíce ohroženým orgánem v měsíci říjnu. Žaludeční potíže bývají většinou následkem problémů slinivky, jater, žlučníku i dvanácterníku. Proto bych Vám ráda postupně představila jednotlivé cviky, které jsou zaměřeny na posílení zmíněných orgánů.  ROČNÍ ORGÁNOVÉ HODINY Nejvíce zatížené orgány: Leden – močový měchýř Únor – ledviny Březen – žlučník Duben – játra Květen – […]

Zimní měsíce jsou notoricky známé chřipkami a nachlazením, proto představuji  pozice, které otevírají hrudník, krk a napomáhají k uvolnění a podpoře vašich dýchacích orgánů. Následující pozice povzbuzují metabolismus, zahřívají ledviny a odstraňují hleny. Surya Namaskar (Pozdrav Slunci) : Tento systém cviků vás zahřeje, protáhne záda a posílí svalstvo. Opakuje se 12x kol.           […]

Pěkný den, všem po delší době se konečně podařil další krok být Vám blíže Ačkoli se spolu setkáváme na hodinách, chtěla bych, aby se stránky pro Vás staly příjemným povzbuzením do dalších dní. V blízké době zde najdete aktuální články o józe, meditacích, masážích, bylinkách, ale i obrázky s praktickýma sestavama, které cvičíme nebo budeme […]